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Iniciación al Yoga Nidra
Sesión de Yoga Nidra y Yin Yoga (Iniciación)
- Fecha: Viernes 13 de diciembre
- Horario: 18:30 a 20:00
- Lugar: Iciar Garcia Yoga Estudio
¿Qué es Yin Yoga?
El Yin Yoga es una práctica suave que se enfoca en liberar tensiones profundas en el cuerpo y en trabajar los tejidos conectivos como ligamentos, articulaciones y fascias. Se basa en mantener las posturas durante períodos prolongados, lo que permite estiramientos profundos y calma mental. Es una excelente preparación para relajar cuerpo y mente antes de entrar en estados más meditativos.
¿Qué es Yoga Nidra?
El Yoga Nidra, también conocido como el «sueño consciente,» es una práctica de meditación guiada que conduce a un estado profundo de relajación física, mental y emocional. Durante la sesión, permanecerás acostado cómodamente mientras se guía tu atención a diferentes partes del cuerpo y visualizaciones, llevando tu mente a un estado entre la vigilia y el sueño. Yoga Nidra es ideal para aliviar el estrés, mejorar la calidad del sueño y fomentar el equilibrio interior.
Detalles de la sesión
- Primera parte: Yin YogaUna práctica para liberar tensiones, mejorar la flexibilidad y preparar el cuerpo para la relajación profunda; yoga nidra.
- Segunda parte: Yoga NidraUna meditación guiada que te llevará a un estado de descanso consciente y restaurador.
A quién va dirigido:
- Personas de cualquier nivel de práctica, incluso principiantes.
- Aquellos que buscan relajación, equilibrio y conexión consigo mismos.
Qué traer:
No necesitas traer nada, ropa cómoda para la práctica. Si prefieres traer tu propio material necesitarás;
- Esterilla de yoga.
- Manta o algo para cubrirte durante Yoga Nidra.
Precio: 20 €
Beneficios del Yoga Nidra
El Yoga Nidra es una práctica transformadora que actúa sobre el cuerpo, la mente y las emociones. Sus principales beneficios incluyen:
- Reducción del Estrés: Ayuda a liberar tensiones mentales y emocionales al inducir un estado de relajación profunda.
- Mejora del Sueño: Ideal para quienes sufren insomnio, ya que promueve un descanso más profundo y reparador.
- Equilibrio Emocional: Favorece la autorregulación emocional y reduce los síntomas de ansiedad y depresión.
- Aumento de la Claridad Mental: Mejora la concentración y la creatividad al calmar el flujo constante de pensamientos.
- Relajación del Sistema Nervioso: Activa el sistema parasimpático, lo que ayuda a reducir la presión arterial y mejorar la digestión.
- Conexión Espiritual: Facilita un estado meditativo que permite explorar la conciencia y fomentar una mayor autocomprensión.
Beneficios del Yin Yoga
El Yin Yoga se centra en estiramientos profundos y la quietud, ofreciendo beneficios tanto físicos como mentales:
- Mejora de la Flexibilidad: Trabaja los tejidos conectivos (fascias, ligamentos y tendones), aumentando la elasticidad y reduciendo la rigidez.
- Liberación de Tensiones: Ayuda a deshacer bloqueos energéticos y aliviar tensiones acumuladas en el cuerpo.
- Relajación Profunda: Induce calma mental, ideal para contrarrestar el estrés y las exigencias diarias.
- Equilibrio Energético: Influye en los meridianos energéticos (según la Medicina Tradicional China), promoviendo el flujo saludable de energía vital (chi o prana).
- Fortalecimiento de Articulaciones: Estimula y fortalece las áreas que no se trabajan en prácticas más dinámicas.
- Preparación para la Meditación: Al calmar la mente y liberar tensiones físicas, Yin Yoga es el complemento ideal para prácticas meditativas como Yoga Nidra.
Combinación Perfecta
La unión de Yin Yoga y Yoga Nidra crea un flujo que lleva al cuerpo desde la liberación física a la relajación profunda de la mente y las emociones. Es una práctica que no solo restaura, sino que también rejuvenece a nivel integral.
Reserva tu lugar, ¡las plazas son limitadas!
Para inscripciones o más información, contáctanos en yogairun@gmail.com o llamando al +34 636359393.
Te esperamos para compartir una tarde de relajación, calma y bienestar.
¿Listo para experimentar estos beneficios? ¡Únete a nuestro evento y vive esta experiencia transformadora!
