Iniciación a Mindfulness y Compasión

Hay numerosas investigaciones que demuestran que la práctica de Mindfulness genera cambios en nuestro cerebro y numerosos beneficios físicos y psicológicos como:

• Menor estrés, depresión y ansiedad.
• Mayor nivel de afectividad positiva.
• Menor distrés psicológico.
• Mayor sentido del bienestar.
• Reduce la rumiación mental.
• Aumenta la capacidad de memoria a corto plazo.
• Mayor concentración.
• Menor reactividad emocional.
• Mejora en las relaciones interpersonales.
• Mayor flexibilidad cognitiva.
• Disminuye el nivel de la actividad de cefaleas.
• Reduce la presión sanguínea, mejorando la hipertensión en practicantes de Mindfulness.
• Disminuye los dolores crónicos.
• Etc..

En este taller de “Iniciación a Mindfulness y Compasión”  proponemos la práctica de la Atención Plena para el desarrollo de la consciencia.

La compasión tal y como se entiende en esta formación va mas allá de los conceptos habituales. Trata de aliviar el sufrimiento propio y de los demás, en un deseo de conseguir salud y bienestar.

¿A quién va dirigido este curso de Iniciación al Mindfulness?

El curso va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar sus estados de bienestar y salud, tanto psicológica como física. A toda persona que quiera tener un primer contacto con el Mindfulness. No es necesario tener experiencia ni conocimientos previos.

El curso es práctico. Durante el curso, se harán introducciones teóricas para la practica.

¿Quién lo imparte?

Tenemos la suerte de contar con Juan Bezos, profesor experimentado con más de 20 años en su carrera profesional. Su formación es extensa, posee una amplia formación vinculada al desarrollo humano y Mindfulness, puedes visitar su pagina web.

¿Dónde y cuando se impartirá?

El curso de Iniciación al Mindfulness y Compasión se impartirá en nuestro centro Iciar Garcia Yoga Studio el 24 y 25 de Octubre.

Los horarios serán:

• Sábado 24 de octubre, de 10h de la mañana a 14h y de 16h a 20.
• Domingo 25 de octubre,  de 10h de la mañana a 14h.

Si vienes de fuera, el centro permanecerá abierto el sábado de 14h a 16h para que puedas comer si traes tu propia comida, descansar o repasar lo aprendido. Si necesitas reservar la comida también podemos ayudarte.

¿Necesitas más información o quieres reservar tu plaza?

Para más información o reservar tu plaza puedes escribirnos a yogairun@gmail.com o llamarnos al teléfono 636 359 393.

Plazas limitadas!!!