Iniciación al Yoga Nidra

Sesión de Yoga Nidra y Yin Yoga (Iniciación)

• Fecha: Viernes 13 de diciembre
• Horario: 18:30 a 20:00
• Lugar: Iciar Garcia Yoga Estudio

¿Qué es Yin Yoga?

El Yin Yoga es una práctica suave que se enfoca en liberar tensiones profundas en el cuerpo y en trabajar los tejidos conectivos como ligamentos, articulaciones y fascias. Se basa en mantener las posturas durante períodos prolongados, lo que permite estiramientos profundos y calma mental. Es una excelente preparación para relajar cuerpo y mente antes de entrar en estados más meditativos.

¿Qué es Yoga Nidra?

El Yoga Nidra, también conocido como el «sueño consciente,» es una práctica de meditación guiada que conduce a un estado profundo de relajación física, mental y emocional. Durante la sesión, permanecerás acostado cómodamente mientras se guía tu atención a diferentes partes del cuerpo y visualizaciones, llevando tu mente a un estado entre la vigilia y el sueño. Yoga Nidra es ideal para aliviar el estrés, mejorar la calidad del sueño y fomentar el equilibrio interior.

Detalles de la sesión

• Primera parte: Yin YogaUna práctica para liberar tensiones, mejorar la flexibilidad y preparar el cuerpo para la relajación profunda; yoga nidra.
• Segunda parte: Yoga NidraUna meditación guiada que te llevará a un estado de descanso consciente y restaurador.

A quién va dirigido:

• Personas de cualquier nivel de práctica, incluso principiantes.
• Aquellos que buscan relajación, equilibrio y conexión consigo mismos.

Qué traer:

No necesitas traer nada, ropa cómoda para la práctica. Si prefieres traer tu propio material necesitarás;

• Esterilla de yoga.
• Manta o algo para cubrirte durante Yoga Nidra.

Precio: 20 €

Beneficios del Yoga Nidra

El Yoga Nidra es una práctica transformadora que actúa sobre el cuerpo, la mente y las emociones. Sus principales beneficios incluyen:

1. Reducción del Estrés: Ayuda a liberar tensiones mentales y emocionales al inducir un estado de relajación profunda.
2. Mejora del Sueño: Ideal para quienes sufren insomnio, ya que promueve un descanso más profundo y reparador.
3. Equilibrio Emocional: Favorece la autorregulación emocional y reduce los síntomas de ansiedad y depresión.
4. Aumento de la Claridad Mental: Mejora la concentración y la creatividad al calmar el flujo constante de pensamientos.
5. Relajación del Sistema Nervioso: Activa el sistema parasimpático, lo que ayuda a reducir la presión arterial y mejorar la digestión.
6. Conexión Espiritual: Facilita un estado meditativo que permite explorar la conciencia y fomentar una mayor autocomprensión.

Beneficios del Yin Yoga

El Yin Yoga se centra en estiramientos profundos y la quietud, ofreciendo beneficios tanto físicos como mentales:

1. Mejora de la Flexibilidad: Trabaja los tejidos conectivos (fascias, ligamentos y tendones), aumentando la elasticidad y reduciendo la rigidez.
2. Liberación de Tensiones: Ayuda a deshacer bloqueos energéticos y aliviar tensiones acumuladas en el cuerpo.
3. Relajación Profunda: Induce calma mental, ideal para contrarrestar el estrés y las exigencias diarias.
4. Equilibrio Energético: Influye en los meridianos energéticos (según la Medicina Tradicional China), promoviendo el flujo saludable de energía vital (chi o prana).
5. Fortalecimiento de Articulaciones: Estimula y fortalece las áreas que no se trabajan en prácticas más dinámicas.
6. Preparación para la Meditación: Al calmar la mente y liberar tensiones físicas, Yin Yoga es el complemento ideal para prácticas meditativas como Yoga Nidra.

Combinación Perfecta

La unión de Yin Yoga y Yoga Nidra crea un flujo que lleva al cuerpo desde la liberación física a la relajación profunda de la mente y las emociones. Es una práctica que no solo restaura, sino que también rejuvenece a nivel integral.

Reserva tu lugar, ¡las plazas son limitadas!

Para inscripciones o más información, contáctanos en yogairun@gmail.com o llamando al +34 636359393.

Te esperamos para compartir una tarde de relajación, calma y bienestar.

¿Listo para experimentar estos beneficios? ¡Únete a nuestro evento y vive esta experiencia transformadora!