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SUMMARY:Baño de Gong y cuencos tibetanos
DESCRIPTION:El próximo Sábado 24 de febrero de 2024 a las 18h30\, nuestro espacio «Iciar Garcia Yoga Estudio» se convertirá en una sala de música\, vibraciones y sonidos que nos llevarán a un viaje hacia la relajación. \nEste encuentro lo guiará @ander_andalan\, profesor de percusión en Bilbao\, que a través de su musica  «de tripas corazón» nos permitirá alcanzar un estado de calma y serenidad. Un evento donde se tocará el gong y otros instrumentos de vibración como los cuencos tibetanos. \nNo es necesario que tengas experiencia previa\, solo tienes que venir\, dejarte llevar por el sonido y disfrutar. \nEs necesario que traigas ropa cómoda\, el concierto se disfrutará desde la posición de tumbados boca arriba (savasana). \nReserva tu plaza  y pide más información haciendo click aquí. \n 
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SUMMARY:Sesión de Baño de Gong -  Irun
DESCRIPTION:Hemos preparado un «Baño de Gong» el 21 de Mayo de 17h a 20h. Para preparar el cuerpo para recibir la vibración del Gong primero haremos una sesión de yoga\, meditación y activación del cuerpo energético. \n \n¿Que es un «Baño de Gong»?\nTodo lo que tenemos a nuestro alrededor esta vibrando\, nosotros vibramos\, seamos conscientes o no. Las frecuencias de sonido nos afectan a nivel celular e influyen en como nos sentimos. Los Baños de gong utilizan la vibración para ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad\, alterar la conciencia y crear una profunda sensación de sosiego y bienestar. \n¿Cuáles son los beneficios?\nUn baño de gong estimula la actividad celular del sistema nervioso produciendo inmediatos beneficios terapéuticos; sosiego\, calma\, recuperación de la energía\, alivio del estrés y la ansiedad… etc. \nGracias a una sesión presencial de Gong facilita el movimiento de la energía a través de la membrana celular. A medida que va transcurriendo la sesión\, un estado de calma llega al cuerpo relajando nuestro sistema nervioso permitiendo que el sistema nervioso funcione eficientemente. \nBeneficios del baño de gong; \n\nReducir los estados de estrés y ansiedad.\nEstimulación del sistema glandular.\nEquilibrio de la energía emocional.\nRegeneración del sistema nervioso.\nApertura y alineación de los chakras.\nFortalecimiento del sistema parasimpático.\n\n  \n¿Qué necesitas para una sesión de Gong?\nNecesitas traer ropa cómoda y una manta\, cuando el cuerpo se relaja la temperatura del cuerpo baja puede sacarnos de la experiencia vibracional. Así que te recomendamos si eres una persona friolera traigas ropa abrigada (calcetines\, ropa abrigada y por supuesto una manta). Si no eres friolera con una manta te será suficiente. \nTodo lo demás te lo prestaremos en el centro. \n«El gong es el primer y último instrumento para la mente humana\, solo hay una cosa que puede reemplazar y dirigir la mente humana\, el sonido del gong. Es el primer sonido del universo\, el sonido que creó el universo. El sonido creativo primordial. Para la mente\, el sonido del gong es padre y madre dando concepción. La mente no tiene poder para resistir un gong que es bien tocado»\, Yogi Bhajan. \n \n¿Quien imparte?\nEsta sesión estará guiada por Maria Viosca\, profesora de yoga titulada en la India por el profesor «Jitendra Dias» y terapeuta de gong. \n¿Donde se celebrará y aportación?\nImpartiremos este baño de gong en nuestro centro de yoga de Irun; \nIciar Garcia Yoga Studio \nCalle San Pedro nº7 bajo \nIrun (Barrio de Dumboa) \nAportación de 40€ / Sesión de 17h a 20h \n¿Como reservar?\nPara realizar la reserva puedes escribirnos un email a yogairun@gmail.com o llamar/whatsapp al 636 359 393. \n  \n» El gong nos abre el corazón» \n  \nPlazas limitadas!!! Te apuntas???
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SUMMARY:Bioenergética - Subvencionado 100%
DESCRIPTION:Formación bioenergética\, gestal\, coaching holístico.\nImparte; \nJuan Carlos Fernández Orge  \nTerapia y formación Bioenergética  \n  \n¿Qué es la Bioenergética? \nA modo de introducción. La bioenergética es una psicoterapia que emplea el cuerpo como catalizador de nuestros procesos psíquicos y psico-somáticos\, partimos de la premisa de que no tenemos un cuerpo sino que somos cuerpo\, el inconsciente está anclado en Él; así como el conjunto de nuestras experiencias.  \nExplicado desde el punto de vista de la neurociencia\, estamos trabajando a nivel subcortical del cerebro allí están las memorias y los aprendizajes menos racionales: la intuición\, los aprendizajes basales\, que desde que somos recién nacidos vamos aprendiendo por pura supervivencia\, y que nos hacen comportarnos de determinada manera para ser y pertenecer a nuestro núcleo emocional\, familia\, amigos….  \n \nDesde que nacemos todas nuestras vivencias\, aunque no las recordemos\, van marcando nuestro carácter y nuestra personalidad\, estas vivencias no sólo quedan ancladas en el cerebro sino que también queda marcado nuestro cuerpo\, ya que contiene las memorias sensitivas y emocionales. Unas memorias corporales\, de las que no somos conscientes\, que nos marcan desde el inicio de nuestra existencia. De ahí que Vivenciar nuestro cuerpo es vivir\, todas estas experiencias ancladas en nuestra estructura corporal.   \nOtro de los fundamentos de la terapia Bioenergética es que somos relación\, es decir todo lo que sentimos nos pasa en relación a los demás\, nuestro mundo interno y nuestros conflictos están relacionados con cómo nos relacionamos\, tanto con nosotros mismos como con los demás. De ahí que el trabajo está muy enfocado a la mirada interior y a la mirada que tenemos con respecto a los demás\, lo relacional. \n  \n¿Qué trabajaremos?\nEn este primer módulo abordaremos el lenguaje con el que el cuerpo se expresa y nos relaciona con el mundo. Estos signos corporales\, nos proporcionan mucha información de la persona que tenemos delante: cómo respira\, se encuentra bien conectada con la tierra\, su postura\, etc. Nos dan muchas pistas sobre el abordaje del acompañamiento terapéutico que debemos realizar.  \nEstos sistemas son las primeras defensas que hemos desarrollado para poder sobrevivir en nuestro entorno nuclear\, y aunque son una expresión hacia fuera\, tienen un reflejo igual de importante hacia nuestro interior\, tanto a nivel psicológico\, como emocional y energético. Trabajar a partir de estos sistemas\, desbloquea y nos conecta con las memorias corporales que nuestro ego ha decidido tapar por pura sobre-vivencia. Y nos conecta con la realidad del ser que somos.   \nEl planteamiento de la formación es vivencial\, ya que no podemos acompañar a los demás por donde antes no hemos caminado.   \nTrabajaremos desde nuestros tres centros: mental\, emocional e instintivo. Ya que a la información con la que nutrimos nuestra mente\, la apoyamos con numerosas prácticas corporales.  \n \nObjetivos. \nAl ser una formación vivencial\, adquiriremos los conocimientos teóricos sobre el abordaje de la terapia Bioenergética y a la vez lo vivenciaremos\, de manera que los conocimientos quedarán\, anclados en nuestro cuerpo.  \n\nLiberar las tensiones musculares crónicas como camino de la salud psico corporal. \nConocer el lenguaje con el que se expresa nuestro cuerpo. \nActivar y desarrollar nuestro cuerpo energético. \nLiberar y las memorias del cuerpo a nivel emocional\, psicológico y energético. • La entrega afectiva corporeizada y la relación. \nUnicidad y pluralidad del cuerpo\, el cuerpo poliédrico. \nAdquirir herramientas para el acompañamiento psico-corporal..\n\n  \nContenidos. \nLa formación está pensada de forma no lineal\, al estar todo el sistema corporal conectado y formando una unidad\, podemos pasar de un tema a otro para luego volver. Esto nos proporciona una visión global y más real del cuerpo que somos. Además la interacción del grupo hace que los temas se relacionen en función de lo que se va despertando en los participantes. Facilitando de esta manera la comprensión de la profundidad de la terapia bioenergética.  \n\nIntroducción a la Terapia bioenergética. \nAsentamiento\, enraizamiento. \nLa respiración\, manifestación del Yo. \nEl placer como entrega a uno y a los demás. \nLa voz es parte del cuerpo. \nRealidad e ilusión. \nVerticalidad\, nuestra posición ante el mundo. \nEl camino al corazón. \nAfectividad\, impulso y esencia de vida. \nCuerpo energético y etérico\, más allá del cuerpo pero con el cuerpo. • Cuerpo poliédrico y esférico.\n\n  \n“La práctica no tiene un valor curativo en sí misma sino que despierta los principios curativos de la propia naturaleza humana de ser…”  \n  \nImpartido por:  \nJuan Carlos Fernández Orge.  \n\nEducador intercultural de prevención. \nTerapeuta Bioenergético. \n\nTitulado por el ITBA en:  \n\nCorporeización de las emociones. \nTeorización y experiencialidad de las reacciones somáticas\, emocionales y yoicas en la personterapia \nBioenergética. \nLenguaje\, lectura y función de los SOEP experienciales personterapeuticos. Corporales y emocionales. \nMarco de referencia teórico y operativo de la personterapia bioenergética corporizada. \nEneagrama sufí. \nFormador en Bioenergética\, coaching holístico en CEBANC\, HOBETUS. \n\nwww.bioenergeticavitoria.com \n  \n¿Dónde y cuándo se imparte?\nEl centro se impartirá en nuestro centro de yoga en Irun; \nIciar Garcia Yoga Studio \nCalle San Pedro nº7 bajo \nIrun (Barrio Dumboa) \n  \nLas fechas para el curso subvencionado 100% son los domingos 10 y 17 de abril y 8 y 15 de mayo de 9h30 a 14h30. \n  \n¿Cómo reservar mi plaza?\nPara hacer la reserva de tu plaza tendrás que enviarnos un email con tu nombre completo y DNI. Recibirás un email en el que se te indicará si estas adimitid@ o no. Se irán confirmando plazas según asistencia y por orden de inscripción. \n 
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SUMMARY:Consciencia Sensorial
DESCRIPTION:La Consciencia Sensorial es el arte de vivir totalmente presentes en cada instante de nuestra vida. \nEs una práctica que nos regala la oportunidad de conectarnos con nuestras sensaciones y esto sólo lo podemos hacer en el aquí y en al ahora. \n \nNos ayuda a relajarnos y nos da las herramientas necesarias para poder afrontar mejor cualquier situación o emoción por difícil que ésta sea. \nA través de la consciencia desarrollamos la conexión con nuestros sentidos y por tanto con nuestro yo interior. \n  \nCONTENIDO: \n\nBreve charla sobre la “Consciencia Sensorial”\nPráctica para conectar con las sensaciones.\nRelajación con mantra “SO HAM” (YO SOY)\n\n  \nTodos los niveles \nAportación: 25€
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LOCATION:Iciar Garcia Yoga Studio\, calle San Pedro nº7 bajo\, Irun\, Guipuzcoa\, 20304\, España
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SUMMARY:Concierto de "Cuencos Tibetanos".
DESCRIPTION:Domingo\, 30 de enero de 2022 a las 10h. \nOs presentamos un nuevo concierto de «Cuencos tibetanos» en nuestro centro de yoga en Irun. Debido a la buena acogida del concierto el día anterior y al haberse llenado todas las plazas\, abrimos un nuevo concierto el domingo 30 de enero a las 10h de la mañana. \nLos cuencos tibetanos\, gracias a su vibración son utilizados como medio de curación\, relajación y meditación. Ayudando a armonizar el cuerpo físico\, energético\, mental y emocional. Además\, eleva nuestra vibración\, indispensable para la salud en todo nuestro organismo. \nLos beneficios de la terapia con cuencos son; \n\nEliminan el estrés\, la ansiedad y el nerviosismo.\nMejoran la concentración y la claridad mental\, ayudan al rendimiento intelectual\, potencian la memoria.\nAumentan la creatividad.\nLos sonidos de los cuencos tibetanos incitan una relajación y meditación profunda.\nEquilibran los chakras.\nPromueven la estabilidad emocional\, mejorando los estados depresivos.\nAyudan a descansar mejor.\nAlivian los dolores de cabeza y las migrañas.\nAportan una sensación de paz interior.\nEliminan las preocupaciones haciendo que te centres en el momento presente.\n\n  \nSi quieres reservar tu plaza puedes escribirnos a yogairun@gmail.com o llamarnos al +34 636359393. \nAportación; \n\nAlumnos 18€\nNo alumnos 21€
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SUMMARY:Yoga Restaurativo; "Tu espalda"
DESCRIPTION:Este taller está enfocado principalmente a las dolencias de nuestra columna. Desde el punto de vista del Yoga Restaurativo\, las dolencias del cuello y la espalda\, que pueden ser causadas por muchos factores (ritmo de vida inadecuado\, estrés e incluso algunas emociones…) no sólo pueden prevenirse\, sino que también pueden “restaurarse”\, aliviando las molestias que en general nos impiden un funcionamiento fluido en la vida diaria. \n  \n \nSe propone crear un alineamiento de la espalda en relación a las curvas naturales y personales de cada uno\, intentando relacionar la capacidad de alargar de la espalda y de crecer con todo el cuerpo\, con la actividad de las piernas que protegen ampliamente la propia columna\, para así poder restaurar los espacios intervertebrales. \nObjetivo del taller \n“Despertar la columna y devolverle su capacidad de movimiento\,\nllevando una mayor circulación sanguínea al tronco y aliviando las sensaciones de\nagarrotamiento y presión”. \nContenido \n\nIntroducción: ¿Qué es el Yoga Restaurativo”\nEspalda y Cuello “Fortaleza Vital”\nPráctica de Asanas (posturas)\nRelajación con Yoga Nidra\n\n  \n“Escucha\, Sensibilidad y Conciencia”\nApto para todos Los Niveles \nCuándo \nDomingo\, 10 de Octubre de 9h30 a 12h30. En nuestro centro de yoga en Irun (Calle San Pedro nº7\, bajo. Barrio de Dumboa). \n  \nAportación 25€ \n  \nPara más información puedes escribir a yogairun@gmail.com o llamar al +34 636 359 393.
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SUMMARY:Yoga Iniciación. Subvencionado 100%
DESCRIPTION:¿Estas pensando en comenzar a practicar yoga? Si conoces muy poco de esta disciplina o nunca has practicado\, este curso te ayudará a iniciarte de una manera segura. \nHemos preparado para el mes de Julio un curso de «Iniciación al Yoga».\nEste curso subvencionado al 100% se desarrollará durante los tres primeros sábados de Julio\, 3\, 10 y 17. Los horarios son; \n\n3 de Julio de 9h a 13h y de 14h30 a 17h30.\n10 de Julio de 9h a 13h y de 14h30 a 17h30.\n17 de Julio de 9h30 a 13h y de 14h30 a 17h.\n\n  \n \n  \nEs importante construir unas bases solidas para crear una práctica segura conociendo los limites de tu cuerpo para no hacerte daño. Con este curso especial\, queremos guiarte para que puedas construir una práctica regular desde los fundamentos del yoga. \nDurante el curso veremos; \n\nAsana (Posturas físicas)\nPranayama (Control de la respiración)\nDharana y Dhyana (Concentración y meditación)\nFilosofía del yoga\nFundamentos básicos en la practica.\n\nSi quieres apuntarte al curso solo tienes que enviarnos un email con tu nombre completo a yogairun@gmail.com. En breve recibirás un mensaje si estas admitido/a en el curso. \nPlazas limitadas!!!
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SUMMARY:Taller de  "Masaje Thai" en Irun. Gratuito.
DESCRIPTION:¿Conoces el masaje tailandés?\nSi no lo conoces te invitamos a visitar nuestro blog. \n  \nGracias a el Dpto. de Educación del Gobierno Vasco y Cebanc podemos ofrecer en nuestro centro de yoga en Irun este curso subvencionado sobre el «Masaje Tailandés» o «Yoga pasivo». \nSe celebrará este taller introductorio al Masaje Thai durante tres sábados\, 12\, 19 y 26 de junio desde las 8h30 a las 18h30. Tomaremos algunos descansos para reponer fuerzas y comer. \n \nDurante las sesiones veremos las secuencias básicas; \n\nSecuencias en posición boca abajo\nSecuencias en posición boca arriba\nSecuencia en posición sentada\n\nAdemás\, para comenzar las sesiones\, practicaremos una sesión de yoga así el cuerpo estará preparado para poder dar el masaje tailandés con mayor comodidad. \nA través de este TALLER te guiaremos en el aprendizaje de esta práctica milenaria para que te ayude a aliviar los estados físicos y emocionales de tus seres queridos y/o cercanos. \nEl “Yoga Pasivo” promueve salud y bienestar. Tiene una doble acción preventiva y terapéutica. \n¿Cómo puedo apuntarme?\nPara apuntarte a este taller\, solo tienes que enviarnos un email a yogairun@gmail.com. \nSi tienes cualquier duda o pregunta puedes dirigirte al mismo email.
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SUMMARY:Taller Feet-up Yoga en Irun
DESCRIPTION:Te atreves a poner el mundo patas arriba!!! \nSi  has practicado yoga y siempre has querido realizar posturas invertidas y obtener los beneficios de estas asanas pero por miedos\, lesiones\, dificultades técnicas… no las has podido realizar! Esta es tu oportunidad. \nSe trata de un taller el sábado 5 de junio\, en el que no solo hay lugar para respirar y conectar con uno mismo\, sino también para pasarlo bien y probar algo nuevo. \nA lo largo de esta clase de 2h\,  aprenderemos a realizar ciertas posturas invertidas con la ayuda del feet up\, sin que las vértebras sufran\, cuidando el cuerpo. De una forma totalmente segura y sin dificultad. Por otro lado\, haremos una practica de Vinyasa yoga utilizando en las posturas el «feet up» como recurso. \nTaller impartido por Paula Etxebeste\, instructora oficial de Feet up\, formada y certificada en Berlin. \nNO PUEDEN REALIZAR ESTE TALLER: \n– Personas con problemas cardíacos graves.\n– Personas con enfermedades y/o problemas oculares graves.\n– Embarazadas\n– Personas con hipertensión \nNIVEL REQUERIDO; es accesible para todos los niveles. \n  \nInformación y Reservas; \nPaula Etxebeste \nTelefono + 34 677 86 82 57 \nEmail: yogakulapasaia@gmail.com \n  \nAPORTACIÓN; 25€ \nPLAZAS LIMITADAS!!! \n  \n 
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SUMMARY:Retiro de Yoga 2021 - Mayo -
DESCRIPTION:Este retiro de yoga es una escapada del trabajo y la rutina diaria\, para sumergirte en un fantástico descanso rodeado de naturaleza y tranquilidad.  \nSerá el mejor momento para recargar pilas y volver a casa «arraigados en nosotros mismos». Así\, poder irradiar alegría y entusiasmo por la vida (Svastha). \n¿Dónde es el retiro de yoga?\n  \nNos alojaremos en una casa de reciente construcción situada en el alto de un monte a 1\,5 km del pueblo navarro de Arraioz\, Valle de Baztan\, en plena naturaleza y con espléndidas vistas panorámicas hacia el valle \nLa casa cuenta con 10 habitaciones dobles con baño privado\, sala de estar\, jardín y dispone de una gran sala para las prácticas de yoga con suelo radial. \nDesde Irún\, solo tardarás 30 minutos en coche por la A-15\, dirección pamplona. \n¿Qué comeremos?\n  \nDisfrutaremos de la comida vegetariana que sorprenderán tanto a vegetarianos como a omnívoros. \nUna de las cosas que nos hacen sentir bien durante los retiros de yoga es la comida. Comer sano nos ayuda a desintoxicar el cuerpo y a potenciar nuestra práctica de yoga y meditación. El cuerpo se siente más ligero y la mente más clara.  \nSi no eres vegetariano\, es una GRAN oportunidad para salir de tus comidas habituales y descubrir la comida vegetariana. Estamos seguros de que te sorprenderá! \n  \nPrograma de Actividades para el Retiro de Yoga.\n  \nViernes\, 28 de Mayo de 2021: \n\n17h.    Llegada a la casa*\n19h.    Clase de yoga: “Svastha” \n21h.    Cena\n22h.    Apertura del retiro y meditación.\n\n* A partir de las 17h y hasta las 22h se podrá llegar a la casa. Si necesitas que te dejemos la cena preparada\, avisanos. \nSábado\, 29 de Mayo de 2021: \n\n8h             Clase de Pranayama: “Aumenta tu Energía Vital» y meditación.\n9h.            Asana\n10\,30h     Desayuno\n12h           Paseo por la naturaleza.\n14h.          Almuerzo\n17h.           Practica de yoga\n20h           Cena\n21:30h     Canto de mantras y meditación\n\nDomingo\, 30 de Mayo de 2019: \n\n8h              Asana\, Pranayama y meditación. \n10h30       Desayuno \n 14h.          Comida\n15\,00h.     Despedida y cierre\n\n* habrá disponible infusiones y frutas en todo momento \n\nMedidas COVID (según plan de prevención a Enero 2021)\n\nLas habitaciones dobles serán de uso individual\, salvo convivientes que quieran compartir espacio.\nEl uso de la mascarilla será de uso obligatorio.\nA la entrada de espacios compartidos; sala de practica\, comedor o sala de estar\, es obligatorio higienizarse las manos.\n\n  \n¿Qué tengo que hacer para apuntarme?\n  \nLo primero de todo\, enviar un email indicándonos tus datos. Después\, para confirmar tu plaza es necesario un primer pago de 75€. Con esto tendrás tu plaza reservada. \nLos siguientes pagos se harán de la siguiente manera; \n\nEn Febrero\, se realizará un segundo pago de 100€\nEn Marzo\, se realizará el pago del resto de importe 100€\n\n*Si quieres realizar un solo pago del retiro también es posible. \nPrecio del retiro 275€* \n(Si la habitación es de uso compartido el precio tendrá un 10% de descuento para ambos participantes). \n  \n¿Qué incluye el precio?\n  \nEl precio incluye; \n\n3 días/2 noches en habitación doble con baño privado de uso exclusivo. Toallas y sabanas.\nTodas las comidas ofrecidas durante el retiro y además\, siempre habrá disponible infusiones y fruta.\nTodo el material necesario para las prácticas de yoga.\nLas clases de yoga y meditación.\nActividades en la naturaleza.\n\nNo incluye; \n\nTransporte hasta la casa.\nProductos de higiene personal.\n\n  \n¿Qué traer? \nBolsa de aseo (gel\, champú\, secador si lo necesitas…)\, ropa cómoda para las actividades y chubasquero en caso de lluvia\, botella de agua (para poder rellenarla y tenerla en los talleres)\, calzado para senderismo o deportivas. En caso de buen tiempo\, bañador o ropa de verano y toalla. La casa cuenta con un jardín donde descansar al sol. \n  \n¡Regálate un fin de semana inolvidable!\n  \nPara más información o apuntarse puedes escribirnos a yogairun@gmail.com o llamando al teléfono 636 353 939. \n 
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SUMMARY:¿Cómo practicar yoga con niños?
DESCRIPTION:Este curso certificado tiene como objetivo principal ofrecer a padres\, docentes\, educadores y/o a cualquier adulto las herramientas necesarias para transmitir las técnicas de yoga a niños\, tanto en centros de educación reglada como no reglada. \nCuatro días donde de manera intensiva veremos las bases para llevar a cabo una clase de yoga con\nniños. Serán 30 horas presenciales donde teoría y práctica irán de la mano. \n \nDurante este proceso:\n1. Aprenderás cómo estructurar una clase de yoga en base el grupo que te haya tocado.\n2. Tendrás herramientas para solucionar posibles conflictos.\n3. Profundizarás en el conocimiento teórico del yoga.\n4. Sabrás qué es conveniente hacer y qué no según las edades de los más pequeños.\n5. Prácticarás y analizarás diferentes propuestas para entender toda la teoria.\n6. Conectarás con tu creatividad. \nEl yoga reporta muchos beneficios a mayores y pequeños. Durante la infancia la práctica de yoga\nfortalece\, calma\, tonifica\, equilibra\, concentra\, divierte… Con la práctica\, los niños se ponen en\ncontacto con su cuerpo\, su movilidad\, con la utilidad que tiene. Esto les ayuda a estblecer una\nsana relación con este\, desprovista de juicios y/o creencias. \nAl adoptar posturas saludables\, es posible que puedan evitar problemas de espalda o cadera en el\nfuturo. Muy importante: fortalecen y flexibilizan los músculos ayudando al proceso del crecimiento. \nLa conexión con la respiración y los juegos de concentración hacen que encuentren espacios de\ncalma\, espacios que les ayuden a conectar\, reconocer y transitar sus emociones. El yoga les da\nherramientas para concentrarse\, pero también estimula la creatividad y eliminar el estrés. Además\,\nun asunto principal en el yoga con niños es el compañerismo\, la armonía grupal\, respetando la\nindividualidad\, entendiendo que la autoridad es el grupo. Esto hace al niño mirar a su alrededor y\nhacia sí mismo con algo esencial en esta práctica milenaria: el respeto. \n¿Cuándo se impartirá?\nEste curso se desarrollará durante los días 1\, 2\, 3 y 4 de Abril\, correspondientes a la Semana Santa de 2021 de manera presencial. \nLos horarios serán de 10h de la mañana a 18h30 para completar las 30h. \n¿Quién comparte este taller?\nPablo Alonso\, autor de los libros «Yoga con niños»  y  “Yoga en grupo” de la editorial Jaguar.\nProfesor certificado en Yoga para Niñ@s en D_Espacio y formador de profesores de yoga para\nniños en la formación “La Crisálida”\, lleva casi 10 años compartiendo yoga con los más pequeños\nen colegios\, centros de yoga y casas particulares. Así mismo\, realiza talleres puntuales de Yoga en\nFamilia y Yoga para Adolescentes. \nProfesor certificado de Kundalini Yoga tal como lo enseñó Yoghi Bhajan\, formado con  Sarabjit\nKaur Khalsa discípula directa de Yogui Bhajan. Es también masajista Yoguico Healing Hands\,\nformado por Lakhmi Chand Singh y ha recibido de Mar Lana(Siri Atma Kaur) las enseñanzas de Sat\nNam Rasayan\, técnica de sanación vinculada a Kundalini Yoga. \nProfesor certificado de Vinyasa Krama\, realizó su formación con Srivatsa Ramswami. Con\nSrtivatsa Ramaswami ha estudiado los Yoga Sutras de Patanjali \, el Yoga Yajnavalkya\, el Samkhya\nKarika\, el programa Dasa Pranayama y un programa especial sobre Vishesas. Además\, estudió en\nel sistema maestro-alumno durante 4 años con Blanca San Román. Así mismo\, realizó el Máster de\nYoga para la Mujer de la Escuela Internacional de Yoga dirigido por Elena Ferraris.\nCompleta su formación asistiendo a talleres y cursos con maestros nacionales e internacionales\ncomo: Leslie Kaminoff\, Steve Brandon\, Surinder Sinhg\, Lula Cañas\, Fidel Collado\, Carlos Urrutia…etc \nEn el campo de la meditación ha realizado el curso completo de 10 dias de Vipassana según lo\nenseña Goenka. He participado en encuentros de meditación japa con Mar Lana. La meditación es\nparte muy importante de su práctica\, lo que le hace investigar sobre diferentes técnicas (Osho\,\nKundalini\, Budista…) asistiendo a retiros\, encuentros y cultivando un espacio para la meditación de\nmanera diaria. \nActualmente enseña en Dhara\, donde transmite las enseñanzas de Vinyasa Krama y Kundalini Yoga\n(tal como lo enseñó Yogui Bhajan). \n¿Qué incluye el curso?\n  \nEste curso PRESENCIAL incluye; \n\n30h de teoría y práctica de la mano de Pablo Alonso.\nMaterial didáctico.\nCertificado de asistencia de 30h.\nLibro de regalo escrito por Pablo Alonso «Yoga en grupo»\, un aliado para jugar y crear en tus clases.\n\nPrecio: 425€ \n\n¿Dónde se impartirá?\nEste curso se impartirá de manera presencial en nuestro centro de yoga de Irun. \nNuestro centro esta situado en el barrio de Dumboa\, calle San Pedro nº7. \n\n¿Cómo reservo mi plaza?\nPara reservar tu plaza es necesario que nos envíes un email\, puedes ir a contacto o directamente a yogairun@gmail.com y el abono mediante transferencia bancaria de la matrícula del curso\, 100€. \nPara más información puedes llamar al teléfono +34 636 359 393 o escribir un email a yogairun@gmail.com \n  \nPlazas limitadas!!! \n \n  \nCondiciones de Pago y Política de Cancelación\n\nPara la reserva del curso es necesario el ingreso previo de la matrícula de inscripción: 100€.\nEl resto del importe será necesario abonarlo 15 días antes del comienzo del curso.\nAcogiéndonos al Real Decreto Legislativo 1/2017\, de 16 de Noviembre\, en caso de que la persona se dé de baja del curso no se devolverá el importe de la inscripción. Salvo fuerza mayor justificable.\nEn caso de cancelación del curso por parte de la escuela por motivos COVID el importe será devuelto íntegramente.\n\n  \n 
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SUMMARY:YOGA Iniciación
DESCRIPTION:Este año comenzamos con las nuevas promesas\, voy a «practicar yoga». \nPara todos aquell@s que en este nuevo año 2021 queréis comenzar en el mundo del yoga\, abrimos grupo los domingos de Enero\, 16\, 23 y 30. Estas clases de iniciación\, continuarán a partir de febrero los viernes a las 18h15 o cualquier otro horario que tenga el centro y haya disponibilidad. \nIntroduce esta práctica milenaria en tu vida desde cero. Paso a paso de una forma segura irás aprendiendo las bases de las posturas\, cómo tener una respiración saludable\, te iniciarás con la meditación y disfrutarás de la relajación que tan necesaria es en el día a día. \nCada día encontramos a mayor número de personas que quieren empezar a hacer yoga pero no siempre sabemos dónde encontrar bases solidas para una práctica segura. \nEs fundamental construir unos cimientos estables  para una practica segura\, siempre respetando los limites del cuerpo para no hacerse daño. \n¿A quién va dirigido?\nEste curso de Iniciación al yoga va dirigido a todas aquellas personas que quieran iniciarse o sientes que sus bases no son solidas. \nSer flexible no es necesario para iniciarte. De hecho\, si eres una persona con poca flexibilidad te darás cuenta que con la practica de yoga irás ganándole terreno a tu falta de elasticidad. Así como una de las maneras de ganar fuera es ir al gimnasio\, el yoga nos proporciona\, entre otras cosas\, flexibilidad. \n¿Cuándo empezamos?\nLa primera práctica será el 17 de Enero de 2021\, domingo. A las 10h. Las clases tendrán una duración de 1h15 min. \n¿Continúan estas clases?\nUna vez hayas realizado estas tres clases podrás continuar los viernes a las 18h15 (clases de 1h) o bien podrás sumarte a otros horarios que disponemos en la escuela. \n \n  \n¿Qué tengo que hacer para apuntarme o si quiero más información?\nPuedes escribirnos un correo a yogairun@gmail.com o bien por whatsapp al 636 359 393. \n  \nTe sumas???
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SUMMARY:Yoga & Coaching\, "Para vivir NO hay que sufrir"
DESCRIPTION:¡Tenemos una buenísima noticia! \nNos ha concedido el Dpto. de Educación del Gobierno Vasco a través de Cebanc una subvención para realizar talleres de crecimiento personal y aprendizaje permanente en nuestro centro de yoga\, Iciar Garcia Yoga Studio «IGYS». \nAprovechando esta GRAN oportunidad hemos creado un taller de «Yoga & Coaching»\,  será completamente gratuito para aquellos que estéis interesados. \nA través de estos TALLERES\, con dinámicas individuales y grupales se te acompaña\, en un entorno cuidado\, a reflexionar acerca de tus emociones\, pensamientos\, y acciones\, con el propósito de que genere en ti un aprendizaje que te ayude al precioso reto de liberarte de esos obstáculos que te impide VIVIR SIN SUFRIR\, que te impide vivir CON LA LIBERTAD DE SER TU MISM@ y sobre todo con LA LIBERTAD DE QUE DECIDAS QUIÉN QUIERES LLEGAR A SER. \nEs a partir de ahí\, que tu vida recobra sentido\, es a partir de ahí que entendemos que la vida no es sufrimiento… \nPorqué PARA VIVIR\, NO HAY QUE SUFRIR…. \nEl curso dará comienzo el próximo Viernes 20 de Diciembre a las 17h y continuara durante Enero (dos fines de semana\, viernes y sábado). Para que podáis organizar y mirar vuestras agendas os envió el programa completo: \n– Presentación\, Viernes 20 de Diciembre de 2020\nHaremos una presentación del curso\, taller y practica de yoga y meditación. \n– 1er Fin de semana\, Viernes 15 y Sábado 16 de Enero de 2021. Horario del viernes de 17h a 21h y Sábado de 9 a 13h30 y de 15h30 a 20h.\nDurante el fin de semana habrá talleres y prácticas de yoga y meditación. \n– 2º Fin de semana\, Viernes 22 y Sábado 23 de Enero de 2021. Horario del viernes de 17h a 21h y Sábado de 9 a 13h30 y de 15h30 a 20h.\nDurante el fin de semana habrá talleres y prácticas de yoga y meditación. \n¿Quién te acompaña durante el curso?\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nLUR Oñativia \n\nCoach transformacional\nMaestra Reiki\nMeditación y Mindfulness\nFacilitadora de talleres transformacionales\nAcompañamiento Organizacional en Liderazgo Transformacional\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nITZIAR Garcia \n\nProfesora de ygoa\nYoga Pasivo\nMeditación y Mindfulness\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n¿Qué tengo que hacer para apuntarme al taller?\nSimplemente tienes que enviarnos un email a yogairun@gmail.com \nDurante la semana\, recibirás un correo con toda la información. \nSolo hay 12 plazas!!!\n\n\n\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:Iniciación a Mindfulness y Compasión
DESCRIPTION:  \nHay numerosas investigaciones que demuestran que la práctica de Mindfulness genera cambios en nuestro cerebro y numerosos beneficios físicos y psicológicos como: \n\nMenor estrés\, depresión y ansiedad.\nMayor nivel de afectividad positiva.\nMenor distrés psicológico.\nMayor sentido del bienestar.\nReduce la rumiación mental.\nAumenta la capacidad de memoria a corto plazo.\nMayor concentración.\nMenor reactividad emocional.\nMejora en las relaciones interpersonales.\nMayor flexibilidad cognitiva.\nDisminuye el nivel de la actividad de cefaleas.\nReduce la presión sanguínea\, mejorando la hipertensión en practicantes de Mindfulness.\nDisminuye los dolores crónicos.\nEtc..\n\nEn este taller de «Iniciación a Mindfulness y Compasión»  proponemos la práctica de la Atención Plena para el desarrollo de la consciencia. \nLa compasión tal y como se entiende en esta formación va mas allá de los conceptos habituales. Trata de aliviar el sufrimiento propio y de los demás\, en un deseo de conseguir salud y bienestar. \n¿A quién va dirigido este curso de Iniciación al Mindfulness?\nEl curso va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar sus estados de bienestar y salud\, tanto psicológica como física. A toda persona que quiera tener un primer contacto con el Mindfulness. No es necesario tener experiencia ni conocimientos previos. \nEl curso es práctico. Durante el curso\, se harán introducciones teóricas para la practica. \n¿Quién lo imparte?\nTenemos la suerte de contar con Juan Bezos\, profesor experimentado con más de 20 años en su carrera profesional. Su formación es extensa\, posee una amplia formación vinculada al desarrollo humano y Mindfulness\, puedes visitar su pagina web. \n  \n¿Dónde y cuando se impartirá?\nEl curso de Iniciación al Mindfulness y Compasión se impartirá en nuestro centro Iciar Garcia Yoga Studio el 24 y 25 de Octubre. \nLos horarios serán: \n\nSábado 24 de octubre\, de 10h de la mañana a 14h y de 16h a 20.\nDomingo 25 de octubre\,  de 10h de la mañana a 14h.\n\nSi vienes de fuera\, el centro permanecerá abierto el sábado de 14h a 16h para que puedas comer si traes tu propia comida\, descansar o repasar lo aprendido. Si necesitas reservar la comida también podemos ayudarte. \n¿Necesitas más información o quieres reservar tu plaza?\nPara más información o reservar tu plaza puedes escribirnos a yogairun@gmail.com o llamarnos al teléfono 636 359 393. \n  \nPlazas limitadas!!!
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SUMMARY:Repetimos #retiro urbano en Irun
DESCRIPTION:Iciar Garcia Yoga Studio (IGYS) vuelve a compartir un retiro urbano en Irun. \nDespués del éxito que tuvo el retiro celebrado el 20 y 21 de junio\, hemos vuelto a lanzar nuevas fechas para este fin de semana que de nuevo tendremos el cielo despejado. \nEn este nuevo retiro\, compartiremos prácticas de yoga al aire libre\, meditación y tiempo de descanso en la piscina rodeados de naturaleza. Además\, comeremos comida vegetariana y pasearemos por el bosque que rodea la casa para disfrutar del silencio y los arboles. \nCon este retiro queremos salir de nuestra rutina diaria\, alejándonos del estrés que nos rodea a lo largo del día. \n  \nPROGRAMA:  2º retiro urbano \n  \n\nSábado\, 4 de julio\n\n10h       Entrada en la casa \n10h30   Práctica de yoga «Saludando al sol» \n12h30   Tiempo libre \n14h        Comida Vegetariana \n18h       Meditación en el bosque «en el bosque» \n20h       Cierre de la jornada del sábado. \n  \n\nDomingo\, 5 de julio\n\n10h       Entrada en la casa \n10h30  Práctica de yoga «Despertando el cuerpo» \n12h30  Tiempo libre \n14h        Comida Vegetariana \n16h.    Cierre del retiro – Despedida \n*Los horarios están sujetos a cambios sin previo aviso dependiendo como nos encontremos durante el encuentro\n\n\n¡Las plazas son limitadas\, reserva tu plaza!\nPara más información puedes enviarnos un email a yogairun@gmail.com o llamar al 636 359 393
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SUMMARY:Retiro Urbano de Yoga
DESCRIPTION:«Iciar Garcia Yoga Studio» (IGYS) te ofrece un retiro urbano para celebrar el solsticio de verano. \nAprovechando que ya podemos salir de casa y las ganas que tenemos todos de practicar yoga al aire libre\, hemos organizado un #retirourbano en Irun. \nNos reuniremos en una casa situada en el barrio de Ventas\, donde compartiremos un fin de semana rodeados de naturaleza\, sesiones de yoga\, meditación y además\, tendremos tiempo libre para relajarnos y disfrutar de las comodidades que ofrece la casa. \n \n«Anaiarte» es un encuentro para ir hacía dentro\, desconectar de la rutina diaria\, el estrés y el trabajo a unos minutos de nuestro lugar de residencia. \nAdemás de las sesiones de yoga y meditación al aire libre\, comeremos comida vegetariana y daremos un paseo por el bosque que rodea la casa para cargarnos de energía. \nLas prácticas permiten distintos niveles y os animamos a trabajar en ellas de acuerdo a las necesidades y habilidades de cada uno. \nComo parte del retiro\, tendrás la oportunidad de recibir una «Terapia de péndulo» para activar tus centros energéticos. \nLas fechas y horarios son flexibles\, puedes unirte al retiro el fin de semana completo o solo un día y dependiendo tus horarios entrar o salir cuando lo necesites. \n  \nPROGRAMA «Anaiarte»\n\nSábado\, 20 de junio\n\n10h       Entrada en la casa \n10h30   Práctica de yoga «Chakras» \n12h30   Tiempo libre \n14h        Comida Vegetariana \n16h        Meditación en el bosque «Tierra» \n18h        Activación de los chakras con péndulo (Incluida la terapia en le precio). \n20h       Cierre de la jornada del sábado. \n  \n\nDomingo\, 21 de junio\n\n10h       Entrada en la casa \n10h30  Práctica de yoga «Bienvenido verano» \n12h30  Tiempo libre \n16h     Meditación – Solsticio de verano \n18h.   Activación de los chakras con péndulo (Incluida la terapia en le precio). \n20h.    Cierre del retiro – Despedida \n*Los horarios están sujetos a cambios sin previo aviso dependiendo como nos encontremos durante el encuentro\n  \n¿QUÉ TRAER? \nRopa comoda para la práctica de yoga\, bañador\, toalla\, crema solar y playeras para caminar por el monte.  Puedes traer tu propio material de yoga\, si así lo deseas. \n  \nAPORTACIÓN \n1 día         90€ \n2 días.    140€ \nIncluye actividades y comida. \n  \nLUGAR \nEl encuentro lo haremos en el barrio de ventas de Irun. \n  \n  \n¡Las plazas son limitadas\, reserva tu plaza!\n  \nPara inscribirte o pedir más información puedes mandarnos un correo a yogairun@gmail.com o por teléfono al 636 359 393.
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SUMMARY:Retiro de yoga 2020\, Valle del Baztan.
DESCRIPTION:Feliz de poder presentarte el retiro que celebramos este año\, 2020. Hemos elegido un caserío en la zona del Baztan los días 29\, 30 y 31 de Mayo. \nEste retiro de yoga es una escapada del trabajo y la rutina diaria\, para sumergirte en un fantástico descanso rodeado de naturaleza y tranquilidad.  \nSerá el mejor momento para recargar pilas y volver a casa con mucha energía.
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SUMMARY:Concierto de Cuencos Tibetanos y Gong.
DESCRIPTION:¿Conoces los beneficios de la vibración? \nEl Concierto de Cuencos Tibetanos y otro instrumentos vibracionales\, con sus sonidos  sensibilizan la conciencia y estimulan el cuerpo\, se puede comparar con una sesión de meditación. \nEs una terapia de sonido que se basa en el principio de la resonancia. Actua en nuestras ondas cerebrales\, llevándonos a un estado de relajación profundo\, concentración y escucha interna. \nPermíte soltar tensiones y estrés con esta sesión meditativa. No es necesario tener experiencia en meditación. El sonido te llevará a un universo de paz.
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SUMMARY:Yoga Nidra Online
DESCRIPTION:Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño.\nLas sesiones de Yoga Nidra son una oportunidad para iniciarse en la meditación\, es una práctica que permite entrar en un estado de relajación profundo y consciente\, tanto a nivel físico como mental alcanzado un estado de pratyahara (abstraerse de los sentidos)\, ideal para meditar. \nLas sesiones de Yoga Nidra están indicada para ti si deseas: \n\nEntrar en un estado de calma y relajación profunda.\nReducir estados de estrés\, ansiedad\, insomnio\, cefalea…\nAumentar la fuerza de voluntad\nAliviar estados depresivos\nAliviar dolores crónicos\nAyudar a la recuperación de enfermedades cardiovasculares\nAumentar la autoestima\nModificar hábitos y patrones de conducta negativos\nLiberar emociones\nAliviar sensaciones de desesperación\, fracaso y frustración\nMejorar la concentración\, reducir las ondas cerebrales y armonizar los dos hemisferios.\nIncrementa las capacidades de aprendizaje\, memoria y creatividad.\nAumentar el sistema inmunológico.\nEquilibrar el sistema nervioso\nAumentar la producción de endorfinas\, las hormonas de la felicidad.\nLucidez para afrontar situaciones conflictivas\, ayuda a pasar estados de duelo.\nPoner en marcha decisiones y objetivos.\n\n  \n  \n  \n 
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SUMMARY:CONCIERTO DE CUENCOS Y GONG
DESCRIPTION:Disfruta de un viaje a través del sonido. Déjate llevar por la vibración y el armónico sonido de los Cuencos Tibetanos\, del Gong y de otros instrumentos vibracionales \nEstos instrumentos favorecen la relajación\, la concentración y la escucha interna. \nPermítete soltar tensiones y estrés con esta sesión meditativa. No es necesario tener experiencia en meditación. El sonido te llevará a un universo de paz.\n\nPlazas limitadas!! \nTaller impartido por: Sonoterapia Yoga Nidra Meditación (Jordi)\nInscripciones: yogairun@gmail.com – 636 35 93 93\nAportación: 15 €
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SUMMARY:Yoga en familia
DESCRIPTION:!!!!Una forma fácil y divertida de crecer juntos!!! \nLas actividades en familia ayudan a reforzar los lazos afectivos entre hijos y padres. A través del juego\, compartiremos experiencias y emociones que favorecen la unión y la armonía con nuestros hijos e hijas. \n\nTodo aquello que practiquemos es estas sesiones serán de utilidad para aplicarlas en casa.
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SUMMARY:RESPIRACIÓN OVÁRICA ALQUIMIA FEMENINA
DESCRIPTION:Un proceso de autoconocimiento para soltar limitaciones\, deshacer corazar\, vivir en plena consciencia y avanzar con total confianza a descubrir el poder que guardas en tu interior. \n1 sesión de 3 horas\, un viernes por la tarde al mes de 18:00-21:00.\n¡Plazas limitadas! \n“Los ovarios\, el útero y los senos son la parte de la anatomía femenina con más potencial energético de todo el organismo\, es allí donde se encuentra intrínsecamente la semilla de la vida. La técnica de la Respiración Ovárica reúne diferentes secuencias que nos ayudan a contactar con esta energía\, para conocernos mejor a nosotras mismas y para utilizarla a favor de nuestra propia sanación. De hecho\, es un proceso de sensibilización\, conciencia\, limpieza y purificación energética.\nGracias a este proceso el flujo energético de nuestro cuerpo empieza a moverse libremente\, y así no sólo nos ayuda a prevenir y a tratar enfermedades\, sino también a vivir una vida más plena y fértil (en el sentido más amplio de la palabra)\, creando situaciones para poder alquimizar y depurar las capas mentales\, emocionales y físicas que nos alejan de nuestro ser verdadero.” \nCreadora del sistema: Sajeeva Hurtado\nTaller impartido por: Ahinitz Gerrikagoitia\, Consultora de macrobiótica y medicina clásica taoísta\, Terapeuta certificada ROAF y creadora facilitadora de talleres de autoconocimiento para mujeres.\nInscripciones: ahinitz@hotmail.com – 652 75 08 17
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SUMMARY:CLASE DE ROCKET YOGA GRATUITA
DESCRIPTION:Rocket yoga es una disciplina de yoga más intensa\, este estilo viene de la practica de Asthanga Yoga. \nSi quieres conocer más de cerca esta disciplina te ofrecemos una clase gratuita el domingo 6 de Octubre a las 10h de la mañana. \nSi quieres apuntarte envía un email. Pedimos por favor que a todos aquellos que os apuntéis a la práctica\, os responsabilicéis de la plaza y asistáis a la clase. \nTaller impartido por: @nifrusniw\nInscripciones: yogairun@gmail.com – 636 35 93 93
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