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SUMMARY:Iniciación al Yoga Nidra
DESCRIPTION:Sesión de Yoga Nidra y Yin Yoga (Iniciación)\n\nFecha: Viernes 13 de diciembre\nHorario: 18:30 a 20:00\nLugar: Iciar Garcia Yoga Estudio\n\n¿Qué es Yin Yoga?\nEl Yin Yoga es una práctica suave que se enfoca en liberar tensiones profundas en el cuerpo y en trabajar los tejidos conectivos como ligamentos\, articulaciones y fascias. Se basa en mantener las posturas durante períodos prolongados\, lo que permite estiramientos profundos y calma mental. Es una excelente preparación para relajar cuerpo y mente antes de entrar en estados más meditativos. \n¿Qué es Yoga Nidra?\nEl Yoga Nidra\, también conocido como el «sueño consciente\,» es una práctica de meditación guiada que conduce a un estado profundo de relajación física\, mental y emocional. Durante la sesión\, permanecerás acostado cómodamente mientras se guía tu atención a diferentes partes del cuerpo y visualizaciones\, llevando tu mente a un estado entre la vigilia y el sueño. Yoga Nidra es ideal para aliviar el estrés\, mejorar la calidad del sueño y fomentar el equilibrio interior. \nDetalles de la sesión\n\nPrimera parte: Yin YogaUna práctica para liberar tensiones\, mejorar la flexibilidad y preparar el cuerpo para la relajación profunda; yoga nidra.\nSegunda parte: Yoga NidraUna meditación guiada que te llevará a un estado de descanso consciente y restaurador.\n\nA quién va dirigido:\n\nPersonas de cualquier nivel de práctica\, incluso principiantes.\nAquellos que buscan relajación\, equilibrio y conexión consigo mismos.\n\nQué traer:\nNo necesitas traer nada\, ropa cómoda para la práctica. Si prefieres traer tu propio material necesitarás; \n\nEsterilla de yoga.\nManta o algo para cubrirte durante Yoga Nidra.\n\nPrecio: 20 €\n \nBeneficios del Yoga Nidra \nEl Yoga Nidra es una práctica transformadora que actúa sobre el cuerpo\, la mente y las emociones. Sus principales beneficios incluyen: \n\nReducción del Estrés: Ayuda a liberar tensiones mentales y emocionales al inducir un estado de relajación profunda.\nMejora del Sueño: Ideal para quienes sufren insomnio\, ya que promueve un descanso más profundo y reparador.\nEquilibrio Emocional: Favorece la autorregulación emocional y reduce los síntomas de ansiedad y depresión.\nAumento de la Claridad Mental: Mejora la concentración y la creatividad al calmar el flujo constante de pensamientos.\nRelajación del Sistema Nervioso: Activa el sistema parasimpático\, lo que ayuda a reducir la presión arterial y mejorar la digestión.\nConexión Espiritual: Facilita un estado meditativo que permite explorar la conciencia y fomentar una mayor autocomprensión.\n\nBeneficios del Yin Yoga \nEl Yin Yoga se centra en estiramientos profundos y la quietud\, ofreciendo beneficios tanto físicos como mentales: \n\nMejora de la Flexibilidad: Trabaja los tejidos conectivos (fascias\, ligamentos y tendones)\, aumentando la elasticidad y reduciendo la rigidez.\nLiberación de Tensiones: Ayuda a deshacer bloqueos energéticos y aliviar tensiones acumuladas en el cuerpo.\nRelajación Profunda: Induce calma mental\, ideal para contrarrestar el estrés y las exigencias diarias.\nEquilibrio Energético: Influye en los meridianos energéticos (según la Medicina Tradicional China)\, promoviendo el flujo saludable de energía vital (chi o prana).\nFortalecimiento de Articulaciones: Estimula y fortalece las áreas que no se trabajan en prácticas más dinámicas.\nPreparación para la Meditación: Al calmar la mente y liberar tensiones físicas\, Yin Yoga es el complemento ideal para prácticas meditativas como Yoga Nidra.\n\nCombinación Perfecta \nLa unión de Yin Yoga y Yoga Nidra crea un flujo que lleva al cuerpo desde la liberación física a la relajación profunda de la mente y las emociones. Es una práctica que no solo restaura\, sino que también rejuvenece a nivel integral. \nReserva tu lugar\, ¡las plazas son limitadas! \nPara inscripciones o más información\, contáctanos en yogairun@gmail.com o llamando al +34 636359393. \nTe esperamos para compartir una tarde de relajación\, calma y bienestar. \n¿Listo para experimentar estos beneficios? ¡Únete a nuestro evento y vive esta experiencia transformadora!
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SUMMARY:108 Saludos al Sol - Bienvenido Invierno
DESCRIPTION:108 Saludos al Sol\nUna Práctica Transformadora en Nuestro Centro\nFecha: 22 de diciembre de 2024\nHora: 9h30\nDuración aproximada: 1h30\nLugar: Calle San Pedro\, nº7 bajo\nNivel: Abierto a todos los niveles \nUn Ritual de Conexión y Renovación\nTe invitamos a participar en una práctica especial y significativa: los 108 Saludos al Sol\, una secuencia cargada de simbolismo y espiritualidad. Este evento es una oportunidad para reconectar contigo mismo\, honrar los ciclos del universo y liberar energías que ya no necesitas. \n¿Qué puedes esperar?\n\nUn viaje meditativo: Movimiento y respiración se unirán en perfecta armonía\, llevando tu mente a un estado de calma y enfoque.\nRenovación interior: Esta práctica es ideal para cerrar ciclos\, soltar lo viejo y abrirte a nuevas posibilidades.\nConexión con la comunidad: Comparte este momento especial con otras personas en un espacio de energía y apoyo mutuo.\n\nNo necesitas experiencia previa\nEsta práctica está diseñada para que cualquier persona pueda participar\, sin importar su nivel de experiencia en yoga. Nuestro equipo estará allí para guiarte y ofrecerte opciones según tus necesidades. \nInscripción y detalles\nReserva tu plaza con antelación\, ya que las plazas son limitados.\nPrecio:  práctica gratuita\nForma de inscripción: yogairun@gmail.com \nTe esperamos para compartir juntos este poderoso ritual de transformación!
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